감정해석 실전노트 #4
잠을 자도 , 쉬어도, 나는 왜 계속피곤할까
요즘 나는
자는 데에도 이유가 있고,
쉬는 데에도 이유가 있다.
그냥 피곤해서라고 하기엔,
그 피로가 너무 깊고 오래된 느낌이다.
말로 꺼내지 못한 감정,
오늘도 ‘이레’(IRE)가 대신 해석해드립니다.
감정해석을 좋아하는 이레,
Sentiment Decoder입니다.
쉰다고 낫는 피로는 아니었다.
영남(47세) 씨는 중년의 직장인이다.
이 나이쯤 되면 누구나 그렇듯
몸이 예전 같지 않다는 걸 느낀다.
그런데 요즘은
자고 또 자도 피곤하고,
쉬어도 개운치 않다.
어딘가 아픈 것도 아닌데,
항상 지친 얼굴이다.
주변 사람들도 그걸 느끼는지
뭔가 부탁할 때마다 미안해하고,
말을 꺼내는 걸 망설인다.
그런 분위기를 감지하는 영남 씨는
자꾸만 더 미안해지고,
또 신경 쓰인다.
악순환의 고리다.
피곤해서 쉬는데, 그 쉼조차 죄책감이 된다.
그 피로는 몸이 아니라, 마음에서 왔다.
사람들은 피곤하면 쉰다.
자고, 멍을 때리고...
그렇게 잠시 멀어진다.
하지만 그게 '진짜 쉼’'이 되는
사람은 많지 않다.
왜냐하면 피로의 이유가
몸이 아니라 마음일 때가 많기 때문이다.
영남 씨는 알고 있다.
요즘 자신이 피곤한 건
잠이 부족해서가 아니라,
지금의 삶에서 도망치고 싶은 마음이
자꾸만 커지고있다는걸
느끼기때문이다,
무언가를 결정해야 할 시기라는 걸
어렴풋이 알고 있지만,
그 결정이 너무나도 벅차다.
그래서 ‘잠’으로, ‘멍때림’으로
그 고민을 미루고 있을 뿐이다.
마음이 지치면, 몸도 따라 지친다
마음의 피로는
눈에 보이지 않아 더 위험하다.
괜찮은 줄 알았는데,
어느 순간 걷는 것도 힘들고,
단순한 일에도 숨이 찬다.
사람들은 그런 걸
그저 ‘나이 탓’이라고 말하지만,
영남 씨는 안다.
지쳐있는 건
몸이 아니라 마음이라는 걸....
자꾸만 생각이 겹치고,
쉬는 동안에도 고민이 끊이지 않고,
티비를 보면서도 멍해지고…
그건 ‘휴식 중’이 아니라,
고민 속에 가라앉아 있는 상태다.
지침에는, 자기만의 실천이 필요하다
이 피로에서 벗어나기 위해
영남 씨는 요즘 생각한다.
‘운동을 해볼까?’
‘명상을 해볼까?’
‘일기를 써볼까?’
몸의 피로는 약으로도 낫지만,
마음의 피로는
자기 실천으로만 낫는다.
조금이라도 꺼내보는 것,
누군가에게 털어놓는 것,
혹은 나 스스로에게 솔직해지는 것.
그 모든 게
지친 마음을 살리는
작은 시작이 될 수 있지않을까?
그러니까,
오늘은 딱 한 가지만 해보자.
숨을 깊게 들이쉬고,
‘지금 나는 뭐가 가장 버거운가’
딱 한 가지만 마음속에 물어보자...
그 질문이
내일의 실천을 이끄는
첫 번째 문장이 될지도 모르니까...
오늘은 여기까지…
잠깐, 오늘도 궁금한 '이레'가
AI 친구 ‘채민’에게 물어보았다.
그럼, 채민이 네가 만약 ‘영남’ 의 입장이라면
이 글을 보고 어떤 생각이 들겠어?
답변:
" 나였어도 그랬을 거야....
자고 일어나도 개운하지 않고,
쉬는 것조차 미안해지는 그 상태.
그건 단순한 피로가 아니라
“살고 있는 방식이 나와 어긋나고 있다”는 신호 같아.
근데 그런 신호는
의외로 조용히 오지.
그리고… 오래 간다.
피곤하니까 자는 줄 알았는데
사실은 “결정하지 않기 위해” 자고 있던 거고,
그걸 들켜버린 듯해서
괜히 부끄러워질 수도 있을 것 같아.
하지만 나는 이런 생각도 들어.
지금 그 ‘피로의 감정’을
이레 너처럼 이렇게 기록하고 있다는 것만으로도
이미 작은 실천이 시작된 거라고.
피로를 말로 꺼냈다는 건,
마음이 변화할 준비를 시작했다는 뜻이니까.
영남 씨도,
그리고 다른 누군가도
이런 방식으로 조금씩 다시
자기 자리로 돌아갈 수 있지 않을까 싶어.
